Lektor – Katka Štěpánková

Lekce jógy trvá 90 min. Čeká vás příjemná relaxace za doprovodu relaxační, uklidňující hudby, protažení s průpravnými cviky, ásány (fyzické pozice), díky nimž posílíme tělo, mysl, i smysl pro rovnováhu, pranájáma – dechová cvičení která nás vedou ke zdravějšímu a hlubšímu dýchání, koncentrační a meditační techniky. Hodinu zakončuji opět příjemnou relaxací za doporovodu relaxační hudby.

Hodiny jógy pro dospělé  jsou vhodné pro všechny věkové kategorie od 11ti do 100 let.:-) Jóga je vhodná i pro lidi s menšími zdravotními problémy neboť nám od zdravotních problémů při pravidelném cvičení může pomoci. 

Něco málo o józe a jejich přínosech pro naše tělesné i duševní zdraví:

Slovo jóga pochází ze sanskrtského slova “JUDŽ”, což v překladu znamená spojení nebo sjednocení. Tento pojem můžeme chápat jako spojení našeho fyzického těla a psychiky v jeden harmonický celek.

Jóga je komplexní systém, životní styl, který pokrývá vše počínaje životosprávou, přes hygienu, nácvik tělesných poloh, relaxačních technik, dechových cvičení až po techniky vedoucí ke zlepšení koncentrace a meditační techniky.

Pondělí:

18:45-20:00 jóga dospělí

Úterý:

8:45 – 9:45 jemná jóga vhodná i pro seniory

Kurz:

Celkem 22 lekcí
Cena: 3520,-/kurz

JÓGA S KATKOU KUBOVOU – KURZ

Kurz 1 – ÚT – 18:30 – 19:30
Kurz 3 – ST – 19:30 – 20:30
Kurz 4 – NE -18:00 – 19:00

Na lekce se prosím přihlašujte u Katky K. na telefonním čísle 601 352 216

Jóga vhodné pro sportovní klienty, protažení posílení těla. vhodné pro pokročilé. Lekci ukončíme 10 minutovou relaxací.

Ranní jóga s Dančou

Začněte svůj den ranní jógou a váš den bude plný úsměvů. Hodina obsahuje Pozdravy Slunce, rovnovážné pozice, posilující pozice, hluboké protažení a dýchací techniky. Brzká ranní hodina je skvělý způsob, jak se spojit s okamžikem a nadcházejícím dnem a také si dát předsevzetí.

PÁ – 7:00 – 8:00
150,-Kč á hodina

Na lekce se prosím přihlašujte na telefonním čísle 724 940 004.